Жизнь с ХОБЛ
Правила жизни с хронической обструктивной болезнью легких. В настоящее время у множества людей по всему миру диагностирована хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Несколько советов помогут значительно облегчить течение этого заболевания.
В настоящее время у множества людей по всему миру диагностирована хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Однако еще больше людей не понимают, что их одышка и кашель на самом деле являются симптомами ХОБЛ, которые могут ухудшаться с течением времени. Несколько советов помогут значительно облегчить жизнь с ХОБЛ.
Спорт — это жизнь
Физические упражнения улучшают работу сердца, кровеносных сосудов и мышц. Чем лучше их состояние, тем в меньшем количестве кислорода они нуждаются. Меньшее количество кислорода в свою очередь разгружает легкие и облегчает симптомы ХОБЛ.
Избегать провоцирующих факторов
Можно предотвратить обострение заболевания, избегая таких провоцирующих факторов, как загрязненный воздух и аллергены (шерсть домашних животных или испарения от моющих средств). Необходимо принимать дополнительные меры предосторожности против простуды, гриппа и пневмонии.
Выдох через сжатые губы
Специальным образом сжатые губы могут уменьшить тенденцию к коллапсу дыхательных путей. Нужно вдыхать воздух через нос в течение четырех секунд. Затем выдыхать через рот в течение шести-восьми секунд, держа при этом губы практически сжатыми. Это поможет выдохнуть больше воздуха, освобождая место в легких для последующего вдоха.
Питаться правильно
Чтобы облегчить жизнь с ХОБЛ необходимо соблюдать диету. ХОБЛ включает в себя такие заболевания, как эмфизема и хронический бронхит. У людей с эмфиземой наблюдается повышенный обмен веществ, они сжигают много калорий, в то время как диафрагма постоянно давит на желудок и мешает его полному заполнению. Бронхит может вызывать у человека избыточный вес, который дает дополнительную нагрузку на легкие. Поэтому больные должны следовать составленной для них здоровой диете, соответствующей энергозатратам.
Брюшное дыхание
Брюшное дыхание увеличивает объем вдыхаемого воздуха и облегчает процесс дыхания. Чтобы научиться этому методу, нужно лечь на спину, поместить одну руку на живот, а другую на грудь. Постараться напрячь живот так, чтобы получился вдох, рука на груди при этом должна оставаться на месте. На выдохе рука на животе движется вниз. Практиковать брюшное дыхание в положении лежа необходимо 20 минут два-три раза в день до тех пор, пока дышать животом станет комфортно и естественно, после этого попробовать дышать таким образом в положении сидя или стоя.
Наклоняться вперед
Сгиб в талии помогает диафрагме двигаться более легко, что способствует попаданию в легкие большего количества воздуха. Это дополнительно включает в процесс дыхания мышцы плеча, редко используемые для этих целей людьми без ХОБЛ.
Изучить свои лекарства
Если врач прописал ингалятор или небулайзер, необходимо узнать, как правильно их использовать. Большинство людей считают, что лекарства должны быстро облегчать дыхание, уменьшать вспышки обострений до минимума, а также держать под контролем кашель и свистящее дыхание, однако процесс улучшения может занять некоторое время.
Жизнь с ХОБЛ без курения
Причиной ХОБЛ часто становится курение, поэтому необходимо отказаться от этой привычки раз и навсегда. Даже у многолетних курильщиков отказ от курения существенно замедляет развитие заболевания.
