Защищаем ребенка от ОРВИ. Советы педиатра
Острые респираторно-вирусные заболевания (ОРВИ) — это вирусные заболевания, которые вызывают поражение дыхательных путей человека. Вирус передается от человека к человеку. Больной, или носитель вируса, при разговоре, кашле, чихании выделяет микрочастицы слюны и слизи, в которых содержатся вирусы. Когда они попадают на слизистые оболочки здорового человека, происходит заражение.
Руки больного — источник вируса не менее значимый, чем рот и нос. Вирус попадает на руки больного, который касаясь предметов вокруг себя, оставляет на них возбудителя. Поэтому инфицирование возможно и контактным путем, то есть, через прикосновения или общие предметы в семье, на рабочем месте, в школе, в транспорте, в магазине и так далее. Когда немытыми руками трогаем лицо, трем глаза, вирусы оказываются в привычной для них среде происходит заражение.
Существует множество видов респираторных вирусов. Из-за их многообразия вакцины от ОРВИ создать не представляется возможным, есть только прививка от гриппа.
Как же защититься от заболевания в осенне-зимний период?
Берегите себя и ребенка. Следите за погодой, одевайтесь по погоде, обувь должна обеспечивать сухость и тепло.
Придерживайтесь распорядка дня и отдыха — достаточный отдых и отсутствие переутомлений — это залог сильного иммунитета.
Помогает бороться с простудой полноценный сон. Когда человек (а ребенок особенно) не высыпается, способность иммунной системы бороться с вирусами уменьшается.
Добавьте в рацион семьи больше овощей и фруктов, продуктов, богатых витаминами «С» и «А», таких как смородина, яблоки, киви, апельсины, оранжевые овощи, квашенная капуста, печень, рыба, сливочное масло, сыр, яйцо.
Соблюдайте правила гигиены: как можно чаще мойте руки с мылом сами и приучите своих детей. Важно мыть руки после общественного транспорта и посещения многолюдных мест. Микробы очень любят деньги — так что мойте руки после того, как расплатитесь в магазине или снимете наличные в банкомате, отдавайте предпочтение банковским картам.
Не прикасайтесь к лицу, особенно к носу и рту, немытыми руками.
Больше гуляйте, дети должны проводить на свежем воздухе не менее 1,5−2 часов.
Любая система отопления сушит воздух. Поддерживайте влажность в помещении: регулярно проветривайте помещение, чаще мойте пол, включайте увлажнители воздуха. Влажность помогает бороться с респираторными вирусами — это помогает замедлить их размножение и распространение. Требуйте увлажнения воздуха и проветривания помещений в детских коллективах. Сухой воздух еще и ухудшает состояние местного иммунитета, так как вызывает пересыхание слизистой носа.
Простым и эффективным способом защиты от простудных заболеваний является частое орошение и промывание носа, полоскание горла. Обязательно рекомендуется проводить такие процедуры и взрослым, и детям после пребывания в местах общественного пользования, они не только увлажняют слизистые, но и удаляют вирусы из носа и горла, тем самым уменьшают вероятность заболеть. Для этих целей можно использовать любые солевые растворы «Маример», «Аква марис», «Долфин», а также отвары трав (ромашки, шалфея, солодки, шиповника и другие).
В период сезонного повышения заболеваемости или в период эпидемии гриппа желательно сократить до минимума контакты ребенка с посторонними людьми. В детский сад или в школу ребенок конечно будет продолжать ходить. Но от похода в цирк, по магазинам, на детские праздники, в гости в разгар эпидемии стоит отказаться. Желательно ограничить пользование городским транспортом, воздержаться от посещения ребенком бассейна (водным путем передаются энтеровирусная и аденовирусная инфекции).
Постарайтесь не подходить к больному человеку ближе, чем на два метра. Если вы будете сохранять эту дистанцию, вероятность того, что частица вируса долетит до вас, заметно снижается.
Если кто-то из домашних заболел, риск заразиться для остальных членов семьи высок. Желательно выделить для больного отдельную комнату, отдельные посуду и полотенце. Как можно чаще проветривайте помещения и проводите влажную уборку, особенно в той комнате, где находится больной.
Лучше, если заболевший будет использовать разовые салфетки, а не носовые платки, не разбрасывать использованные платки, салфетки. Заболевший может носить медицинскую маску, они помогают защитить окружающих от капель слюны. Менять маску следует каждые 3−4 часа. Отсыревшую маску необходимо заменить как можно быстрее.
Если ребенок находится на грудном вскармливании, то у него меньше вероятности заразиться. Нельзя прерывать вскармливание и в том случае, если в этот ериод грудью мама заболела. Вместе с молоком малыш получает выработанные ее организмом антитела, что снижает риск заражения. Даже если малыш тоже заболеет, выздоровление наступит быстрее.
Не дать простуде и гриппу одержать над вами победу можно, если соблюдать эти правила.
