Тренировки на свежем воздухе.
Времяпровождение на свежем воздухе всегда приносит много пользы для иммунитета, но если дополнить его физическими нагрузками — эффект усилится в насколько раз. Поэтому важно не упустить момент и использовать теплую летнюю погоду, как альтернативу душным залам
Уходит больше калорий
Пробежка в лесу, парке или на стадионе может помочь затратить в разы больше энергии, чем бег на идеально ровном полотне беговой дорожки. Неровный природный рельеф парковой местности позволит натренировать все тело гораздо более эффективно. Обилие кислорода в воздухе насытит им тело и будет стимулировать сжигать жировые клетки более интенсивно.
Результат пошуку зображень за запитом «бег в парке»
Укрепляется иммунитет
Японцы борются со сниженным иммунитетом не лекарствами, а с помощью прогулок по лесу. Такая активность позволяет повысить мощность главного «защитника» нашего организма, иммунной системы, и бороться с болезнями, вирусами и инфекциями гораздо эффективнее. Тренировка на свежем воздухе, особенно в окружении деревьев, насытит тело фитонцидами (растительными антиоксидантами), что устранит даже имеющиеся воспаления, нормализует давление и повысит тонус всего организма.
Исследователи из разных стран доказали, что тренировка на свежем воздухе даже в большом мегаполисе может быть полезнее чем тренировка в душном зале. Они пришли к выводу, что вред от загрязненности воздуха и окружающей среды в больших городах не перевешивает пользу от занятия под открытым небом. Потому смело можно отправляться на пробежки и велопрогулки по городским улицам, а также заниматься в скверах и парках.
