Спортивные добавки: что это такое?
Человек, занимающийся спортом, должен подбирать индивидуально для себя набор спортивных добавок, который обеспечит его всем, что необходимо для жизнедеятельности организма. Чтобы понять, какие бывают спортивные добавки и как они действуют, рассмотрим перечень основных категорий.
Жиросжигатели
Это добавки, которые в период тренировки обеспечивают сжигание жира. Но, лежа на диване и поедая пирожные, вы не сможете сжечь жир. Жиросжигатели – это главные вещества, помогающие организму в период спортивных нагрузок. Они помогают использовать энергию, приобретенную при распаде жира. Купить жиросжигатели можно на сайте http://ezhi.biz/zhiroszhigateli-kupit.html.
Белки (протеины)
Протеины – это белковая смесь, содержащая в себе около 80% белка. Они нужны для тех, кто стремится вырастить мышечную массу. Если человек готов сбросить лишний вес без проработки и не хочет наращивать мышцы, то это зря потраченное личное время – все, к чему он стремился, будет краткосрочным. В мышцах наблюдается распад жировых клеток, и когда у людей есть стремление к кубикам или стройному телу, они двигаются одним и тем же путем.
Углеводно-белковая смесь (гейнеры)
Задачи этих добавок – удержание запаса энергии для более результативных занятий и увеличение мышечной массы. Совместно с большим содержанием белка в них находится 1/3 углеводов.
Углеводы во время тренировок обеспечивают организм глюкозой. Их принимают вместе с протеинами. Но людям с избыточным весом гейнеры не нужно принимать, так как у них весьма большая калорийность, поэтому они приведут к увеличению не только мускул, но и подкожного жира.
Энергетики
Энергетики эффективны, однако не следует забывать, что их постоянное употребление не одобряется, так как они имеют противопоказания. Они являются возбудителем нервной системы.
Аминокислоты
Аинокимслоты необходимы всем спортсменам и людям, не занимающимся спортом. Они содержатся в еде, присутствуют в животной и растительной пище, являются важными для человека. Аминокислоты – это стройматериал для всех клеток организма. По этой причине использование спортивных добавок, содержащих аминокислоту, является главным элементом тренировочного процесса.
Автор: Люся Кукушкина
