Отдых с грибками. Чем можно заразиться на пляжах и в отелях?
Отдых — зона риска
Cмена климата — это всегда стресс для организма. Проявляется так называемый адаптационный синдром, который приводит к снижению иммунитета. Чаще всего путешественники не успевают полностью восстановиться после стресса и утомления, связанных с перелетом, и получают новый удар в виде непривычных условий: изменения климата и высоты над уровнем моря. В первые дни происходит акклиматизация и адаптация к новым условиям. Особенно тяжело она проходит, если иммунитет уже был снижен, организм ослаблен, а значит, подвержен инфекциям и вирусам. Заболеть в отпуске можно чем угодно: грибковые заболевания ногтей, кожи, вирусные инфекции (ротавирус, энтеровирусы), бактериальные инфекции (дизентерия, сальмонеллез и даже брюшной тиф). Перед выездом в эндемичные регионы, где все эти заболевания распространены, рекомендуется сделать прививки против брюшного тифа и гепатита А, который тоже является кишечной инфекцией и передается через пищу и напитки. В Африке и Юго-Восточной Азии распространены паразитарные инфекции, в частности, малярия. В Таиланде достаточно часто встречается лихорадка денге, которая передается при укусе москитов, поэтому в качестве профилактики желательно иметь с собой репелленты, отпугивающие насекомых. Любые средства и медикаменты должен подобрать для вас врач с учетом региона, в который вы отправляетесь.
Страховка в отпуск. Как не дать себя обмануть, если на отдыхе нужен врачПодробнее
Опасности отеля
Наиболее опасны в отелях, конечно же, бассейны и сауны, где многие ходят босиком. В этих зонах велик риск заражения грибковыми инфекциями (ногтей и кожи), передающимися контактным путем. Обязательно носите обувь. В бассейне можно заразиться вирусными инфекциями, в частности, ротавирусным гастроэнтеритом, энтеровирусными заболеваниями (например, Коксаки), так как данные вирусы сохраняются в воде.
Пляжи (например, в Таиланде или Индии) могут быть источником заражения гельминтозами. Поэтому всегда загорайте на шезлонгах, а не на песке, поскольку личинки гельминтов могут проникать через кожу.
Послеотпускная депрессия. Как плавно войти в рабочий график после отдыха Обязательно нужно уделять внимание еде и воде. Прежде всего соблюдайте правила личной гигиены и пейте только бутилированную воду, используйте ее даже при чистке зубов. Во избежание кишечных инфекций — дизентерии, сальмонеллеза, брюшного тифа — выбирайте свежеприготовленные горячие блюда с минимальным количеством специй. Избегайте фастфуда, разогретой, острой и жареной пищи, которая может спровоцировать обострение гастрита, язвенной болезни, хронического холецистита или панкреатита. Относитесь с осторожностью к морепродуктам. Например, устрицы и мидии могут служить источником заражения сальмонеллезом. В солнечную и жаркую погоду пейте больше воды или натуральных соков, употреблять алкоголь не рекомендуется. Не добавляйте в напитки лед, поскольку при его производстве могла быть использована сырая вода. Отдавайте предпочтение не фруктовым и овощным салатам, а целым плодам, тщательно вымытым и очищенным (чистыми приборами) непосредственно перед употреблением.
Первая помощь
Побеспокоиться о негативных последствиях стоит заранее. В путешествие рекомендуется взять аптечку с препаратами первой помощи, подобранными с учетом особенностей региона и состояния своего здоровья. Во избежание теплового удара следует с осторожностью находиться на солнце. Если на жаре человеку стало плохо, постарайтесь скорректировать ситуацию: надо восстановить терморегуляцию. Для этого положите больного на ровную поверхность, расстегните одежду, напоите водой и положите ему на голову холодное полотенце. При признаках кишечного отравления также необходимо употреблять много жидкости. Если повысилась температура, обязательно обратитесь к врачу.
