Нутрициолог перечислила топ-10 продуктов для детокса

Нутрициолог Евгения Новикова назвала 10 продуктов, которые помогут очистить организм и избавиться от токсинов.

Использовать эти продукты можно не только курсом целенаправленно для очищения, но и употреблять регулярно для профилактики. Вы увидите, как улучшится ваше самочувствие.

Евгения Новикова
Нутрициолог, диетолог

«Особенно полезен этот список после праздников, продукты помогут вам быстро восстановиться после застолья», — говорит эксперт.

Авокадо. Кладезь полезных жиров. Благодаря своему составу поможет сохранить молодость.

Свекла — доступно и полезно. Поможет очистить печень. Богата полифенолами и бетаином. Полезна, как в сыром, так и в отварном виде.

Чаи из трав — прекрасная замена кофе или черному чаю, которые закисляют организм. Пить желательно без сахара.

Капуста — богата витамином С, поможет наладить пищеварение, снижает риски воспаления, содержит много полезной клетчатки.

Зелень. Незаменимый источник витаминов и минералов, а также помогает ощелачивать организм.

Оливковое масло — благодаря содержанию антиоксидантов и полиненасыщенных жирных кислот, является незаменимым продуктом на кухне. Помогает бороться с воспалениями.

Вода с лимоном — очищает печень, ощелачивает организм. Можно пить в течение дня, однако будьте осторожны при повышенной кислотности и заболеваниях ЖКТ.

Грейпфрут — богат витаминами С, Р, В2, А, содержит клетчатку и биофлавоноиды. Ускоряет обмен веществ.

Сельдерей — снабдит организм витаминами Е, К, В, С, А, железом, кальцием, цинком, калием. Один из самых низкокалорийных продуктов.

Имбирь — обладает бактерицидными и противовирусными свойствами. Благотворно влияет на работу ЖКТ.