Медики раскрыли привычки, которые помогут мужчинам сохранить здоровье

По данным Всемирной организации здравоохранения, мужчины живут в среднем на 5–7 лет меньше женщин. Частыми причинами смертности среди сильного пола являются болезни сердца, рак и несчастные случаи.

Врачи дали пять советов по поддержанию мужского здоровья:

Регулярные медицинские осмотры. Мужчинам нужно проходить профилактические обследования, особенно после 40 лет, в том числе проверять уровень холестерина, давление и, при необходимости, проходить тесты на рак простаты или яичек.
Здоровое питание. Необходимо включать в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов. Между тем следует уменьшить потребление красного мяса и сахара.
Физическая активность. Регулярные занятия спортом помогают поддерживать здоровье сердца и нормальный вес.
Психологическое здоровье. При стрессе и тревоге мужчинам нужно обращаться за помощью к специалистам.
Отказ от вредных привычек. Доказано, что курение и злоупотребление алкоголем негативно сказываются на здоровье.