Комплекс асан для укрепления иммунитета
После перенесенного венерического заболевания хорошо включить в практику своих занятий комплекс асан для укрепления иммунитета. В принципе, если человек регулярно занимается йогой, то ему и так обеспечен крепкий иммунитет. Так или иначе все упражнения в йоге укрепляют организм и иммунитет в том числе.
Однако, именно этот комплекс асан поможет быстрее активизировать иммунную систему организма.
Динамические пранаямы активизируют обмен веществ, помогут быстрее вывести шлаки и токсины, улучшат работу органов иммунной системы.
Триконасана (поза треугольника) тонизирует надпочечники, отвечающие, в том числе, за запуск иммунной защиты в организме.
Кагасана (поза Ворона) улучшает работу кишечника. Известно, что около 80% иммунных клеток находятся в кишечнике.
Бхуджангасана (поза Кобры) раскрывает грудную клетку, стимулируя работу вилочковой железы (тимуса) — одного из самых главных органов, отвечающих за иммунитет. А прогиб в позвоночнике тонизирует надпочечники и улучшает работу кишечника.
Схалабхасана (поза саранчи) тонизирует надпочечники, улучшает работу кишечника.
Дханурасана (поза лука) воздействует на тимус, надпочечники, улучшает работу кишечника.
Пасчимоттанасана улучшает работу кишечника.
Випарита карани мудра тонизирует весь организм, улучшает работу кровеносной и лимфатической систем, ведь именно лимфатическая система отвечает за перенос иммунных клеток по телу.
Матсьясана (поза рыбы) воздействует на тимус и надпочечники.
После окончания комплекса выполните Шавасану в течение 10-15 минут.
