Как жить дольше: здоровый образ жизни уже не актуален?
В ходе масштабного проекта «Исследование 90+» (The 90+ Study), реализованного международной командой ученых, были изучены данные людей со всего мира в возрасте 80–100 лет, у которых не отмечали симптомов снижения когнитивных способностей. Большинство этих долгожителей регулярно курят, употребляют алкоголь, набирают избыточную массу тела, пьют кофе, не уходят на пенсию слишком рано и даже могут иметь некоторые физиологические признаки деменции, но их мозг функционирует лучше, чем у некоторых людей в 50-летнем возрасте. Полный отчет о проделанной работе опубликован в журнале «Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America».
При детальном медицинском обследовании долгожителей ученые выявили, что люди в этой уникальной группе не имеют чрезмерной экспрессии гена APOE 22, который, как полагали, защищает от деменции. Но у всех из них отмечали более позитивный взгляд на жизнь, чем у их сверстников, они больше заботились об отношениях с близкими и были физически активны. При этом долгожители не следовали какой-либо особой диете.
Данные томографии мозга таких людей также показали, что в их мозгу высока доля редких нейронов — нейронов фон Экономо (названных так в честь известного австрийского невролога). Это «социальные» нейроны, которые, как правило, повреждены у людей с аутизмом, шизофренией и биполярным расстройством. Сканирование мозга также показало, что участники не были лишены клубков тау-белка, которые вызывают болезнь Альцгеймера, и все же у них не было явных симптомов слабоумия, они могли вести активную жизнь, нехарактерную для большинства лиц в возрасте старше 90 лет. Подавляющее большинство участников эксперимента (71%) курят или курили ранее, а 83% продолжает регулярно употреблять алкоголь.
Нейроны фон Экономо выявляют только в мозгу крупных млекопитающих. Как полагают ученые, они обеспечивают особо высокоскоростные связи между различными отделами мозга. Известно, что они развиваются пренатально на поздних стадиях беременности, а также в раннем младенчестве.
Одна из авторов исследования Эмили Рогальски (Emily Rogalski), профессор из Северо-западного университета в Чикаго (Northwestern University in Chicago), США, отметила, что обстоятельства жизни и позитивное мировоззрение все чаще рассматриваются как неотъемлемая часть поддержания когнитивной функции. Она установила, что отличительной характеристикой подавляющего большинства долгожителей является их яркая индивидуальность, они уникальные личности. Даже при наличии значительных неврологических изменений эти люди сохраняют огромное количество интересных и ярких воспоминаний, их интересно слушать.
Средний возраст выхода участников эксперимента на пенсию составляет 68,5 лет, но 18% долгожителей в возрасте старше 80 лет даже не собирались уходить на пенсию, а остальные, как правило, заняты какой-то работой и после ухода на пенсию, или, по крайней мере, очень активны в каком-либо сообществе.
Ученые также не выявили какой-либо «волшебной таблетки» с точки зрения диеты: никто из долгожителей не употреблял больше какого-либо особого продукта, многие из них очень любят есть гамбургеры и картофель фри. Единственное, что объединяло почти всех участников, — это сон продолжительностью не менее 8 ч в сутки.
