Как укрепить иммунитет?
С наступлением осени мы все чаще задаемся вопросом: Как укрепить иммунитет? Рекламщики стараются втиснуть нам чудотворные средства и витамины для повышения иммунитета. Но так ли необходимо глотать очередную дозу пилюль?
Давайте для начала разберемся что такое иммунитет. Тут нет ничего сложного. Все знают, что иммунитет — это способность организма противостоять возбудителям болезней. Парадокс в том, что с развитием науки этих возбудителей не становится меньше. Добавим сюда ухудшающуюся экологическую обстановку, увеличение стрессовой нагрузки. Алкоголь и никотин это уже признанные всеми яды. Но ведь и чрезмерное количество соли, сахара, жирного и даже слишком большое количество выпитой самой чистой воды воспринимается нашим организмом как яд. Иммунитет постоянно отдувается за наше издевательское отношение к своему организму. Представьте себе, весь день иммунная система борется с лишним глотком кофе, с пищевыми красителями и добавками. Борется с вредными примесями в воздухе и глотком коктейля. И к вечеру организм израсходовал все свои защитные ресурсы, как вдруг мимо идущий человек взял и просто чихнул. А у вас уже нет от него защиты. Закончилась. К чему это я? Ах да, по аналогии с народной мудростью, что чисто не там где убирают, а там где не сорят, можно сказать, что защитная функция иммунитета выше тогда, когда мы бережно ее используем.
Укреплять иммунитет какими-то специальными таблетками малоэффективно. Правильнее будет просто разнообразить свое питание, вести здоровый образ жизни и во всем соблюдать меру. Помните, что первый стакан сока укрепляет иммунитет, а второй уже ослабляет его. Берегите свой организм, в этой жизни у вас другого не будет.
