Как уберечь себя от острых кишечных инфекций

Лето – любимая пора не только у детей и взрослых, но и у тех, кого не видно невооруженным взглядом – у острых кишечных инфекций. Понять, что вы или ваши близкие стали жертвой кишечной инфекции, можно по следующим симптомам:

— Диарея, тошнота и рвота;

— Слабость и головокружение, потеря сознания;

— Повышение температуры, ломота в теле, озноб;

— Понижение артериального давления;

— Боль в области живота;

— Обезвоживание организма.

Как утверждают врачи и ученые, в большинстве случаев заражение кишечной инфекцией наступает из-за банального несоблюдения правил гигиены. Кто-то не мыл руки после прогулки, кому-то захотелось пообедать фастфудом в ближайшем ларьке, для кого-то жажда стала настолько мучительной, что пришлось попить воду из водоема или уличной колонки.

Возможностей для совершения ошибок много, а исход один – диагноз «острая кишечная инфекция». Если вы не планируете провести свой отпуск или каникулы на больничной койке, то настоятельно рекомендуем вам прислушаться к следующим советам:

Не дегустируйте продукты, выставленные на прилавке магазина;

Тщательно мойте овощи и фрукты перед их употреблением в пищу, проводите термическую обработку продуктов;

Храните приготовленные вами блюда и скоропортящиеся продукты в холодильнике;

Во время отдыха на природе доводите шашлык или мясо, приготовленное на барбекю, до готовности. Лучше подождать дополнительные минуты, чем съесть полусырое мясо и потом несколько часов прятаться в кустах;

Пейте только очищенную воду – например, бутилированную или кипяченую;

Питайтесь не менее четырех-пяти раз в день. Больше каш, овощей и фруктов, ягод и орехов – меньше жирного мяса и полуфабрикатов. Это укрепит ваш иммунитет и повысит сопротивляемость к инфекциям;

Откажитесь от вредных привычек, потому что они разрушают вашу иммунную систему;

После каждой прогулки, посещения общественных мест, игр с домашними и уличными животными мойте руки с мылом. Также не забывайте про мытье рук перед приготовлением пищи и после разделки рыбы или мяса;

Соблюдайте чистоту в доме, ежедневно проводите влажную уборку, проветривайте помещение. И избавьтесь от старых вещей: пользы от них никакой, а вот пыли и затхлого запаха – хоть отбавляй!

Избегайте купания в грязных водоемах или бассейнах. Поверьте, если рядом с пляжем выставлена табличка «купаться строго запрещено», то на это есть веские причины;

Отдыхайте с пользой для души и тела. Спите не менее семи или восьми часов в сутки, совершайте ежедневные прогулки на свежем воздухе, займитесь каким-нибудь хобби. Вы не робот, запрограммированный на выполнение работы, а живой человек, нуждающийся в положительных эмоциях и отдыхе.

Напоследок напоминаем вам о том, что самолечение в случае острой кишечной инфекции может привести не только к осложнениям, но и к летальному исходу. Есть подозрения на острую кишечную инфекцию? – Сразу обращайтесь за профессиональной медицинской помощью. Будьте здоровы!