Как повысить иммунитет
Иммунитет – это реакция организма, возникающая при любом воздействии со стороны внешних факторов. У любого человека он работает по-разному. Плохой работе способствуют такие причины как:
1. Маленький период вскармливания или его отсутствие (все знают, что материнское молоко — основа иммунитета);
2. Использование антибиотиков (доказано, что наряду с подавлением инфекций, она подавляют иммунитет);
3. Питание, содержащее вредные вещества;
4. Небезопасная окружающая среда (различные выбросы от авто, сбросы от предприятий и т.д.).
Пониженный иммунитет – это постоянная усталость, снижение работоспособности. Вероятны затяжные долгие болезни. Взрослый организм, не говоря уже о ребёнке, не может сам восстановить защитные функции организма. Итак, как мы можем помочь нашему иммунитету:
1. Внимательно выбирать продукты;
2. Пить минеральную, очищенную или бутилированную воду;
3. Отказаться от любых вредных привычек;
4. Придерживаться здорового образа жизни;
5. Принимать натуральные иммуностимуляторы (настойка эхинацеи или пергу);
6. Регулярно расслабляться.
Если вы хотите помочь своему иммунитету народными методами, то вот несколько рецептов витаминного чая:
1. Нарезать дольками три средних яблока, заправить литром прокипяченной воды, 10 минут варить на небольшос огне, настоять около получаса, добавить мёд.
2. 1 столовая ложка хвоща полевого, залить 200 граммами кипятка, настаивать один час и выпить в течение дня.
3. 50 грамм яблочного сока, 150 грамм крепкого чая: всё вместе выпить.
