Как поднять гемоглобин в домашних условиях?

Гемоглобин – это белок, который участвует в процессах обеспечения кислородом всех клеток организма и переноса углекислого газа. Он поддерживает нормальный уровень кислотности в тканях.

Первые симптомы пониженного гемоглобина – это ломкость ногтей и волос, в более сложных случаях развиваются дистрофические процессы, происходят судорожные синдромы, нарушается умственная активность. Нормальный уровень гемоглобина зависит от пола и возраста, у женщин и мужчин – разные показатели нормы, это зависит от гормональной структуры и некоторых физиологических особенностей женского организма.

Какова норма?

Нормой у женщин считается показатель в пределах 120-160 г/л, в период беременности и менструации он снижается до 110 г/л. У мужчин усредненным значением является 130-170 г/л. У детей показатель изменяется в зависимости от возраста. У новорожденных он составляет 145-225 г/л, у детей до 6 лет нормой считается уровень до 150 г/л, а у подростков – до 160 г/л. Перед тем как поднять гемоглобин в домашних условиях следует определить причины, провоцирующие это нарушение, и во многих случаях это – кровотечения.

Что приводит к изменению показателя?

К явным кровопотерям можно отнести следующие недуги или ситуации:

• ранения;
• хирургическое вмешательство;
• роды или аборты с большой кровопотерей;
• геморрой.

Пониженный гемоглобин очень часто встречается у женщин, у которых менструальные кровотечения длятся более 5 дней.

К скрытым кровотечениям относят следующие случаи:

• заболевания желудка;
• кисты в яичниках;
• образования в матке.

К другим причинам можно отнести:

• неполноценное питание, соблюдение диеты;
• нарушения всасывания элементов в кишечнике;
• недостаточное количество витамина В12;
• гематологические нарушения.

Как поднять гемоглобин?

Перед тем как повысить уровень гемоглобина, понизить сахар в крови или приступить к другим манипуляциям, следует пройти тщательное обследование, ведь падение или увеличение показателей крови может свидетельствовать о развитии серьезных заболеваний.

Нужно отметить, что железосодержащие препараты может назначить только специалист, категорически запрещается принимать их самостоятельно без консультации врача. В домашних условиях можно прибегнуть к приему отваров из лечебных трав, некоторые из них принимаются для лечения различных недугов, например, для того, чтобы понизить уровень холестерина в крови или профилактики других заболеваний. В борьбе с анемией применяются: шиповник, клевер, медуница, розмарин, ежевика, чабрец, рябина.

Особое внимание уделяются качественному питанию, в ежедневном рационе должны присутствовать следующие продукты: печень, мясо, фасоль, курага, рыба, картофель в мундире, морская капуста, изюм и орехи. Нужно отметить, что в мясных изделиях находится двухвалентное железо, которое, в отличие от трехвалентного, содержащегося в овощах и фруктах, легче усваивается.

Людям, страдающим анемией, рекомендуется больше времени находиться на свежем воздухе, чаще отдыхать, организовать полноценный сон.