Как не заболеть гриппом перед Новым годом
Медики напомнили об эффективных способах профилактики гриппа и ОРВИ.
До Нового года 2018 осталось всего несколько дней и перспектива слечь на больничную койку с гриппом вряд ли кого-то привлекает. Но ничего не поделаешь, на дворе зима, а это значит, что риск подхватить ОРВИ и грипп возрастает в сотни раз по сравнению с летним периодом.
Первыми рискуют заболеть дети и старики, а также беременные женщины и люди, у которых ослаблен иммунитет.
Что делать, чтобы не заболеть гриппом прямо перед Новым годом?
Соблюдать правила гигиены. Основная масса микробов поступает в организм через контакт рук со ртом, то есть, человек берет грязными руками яблоки и, съедая его, поглощает вместе с ним миллион различных микроорганизмов, в том числе и патогенных. Поэтому, в сезон простуд и гриппа нужно мыть руки чаще, чем обычно.
Избегать мест скопления людей. Известно, что один из путей передачи инфекции — воздушно-капельный, так что в местах, где вокруг вас много людей, вы подвержены риску заболеть гриппом. В следствие чего врачи советуют на какое-то время оградить себя от подобных мест, а также чрезмерного общения с окружающими.
Больше гулять на свежем воздухе. На улице бактерии долго не живут, а вот в закрытом помещении — наоборот. В связи с этим, логично будет несколько раз в день выходить на прогулку, чтобы обезопасить себя от гриппа и других вирусов.
Промывать нос хотя бы два раза в день. Обычный солевой раствор не только очищает нос от загрязнений, но и увлажняет слизистую оболочку, а болезнетворным микроорганизмам в такой среде не выжить.
Укреплять иммунитет. Здесь все методы хороши, но самые действенные из них — это сбалансированное регулярное питание и спорт. Только так вы можете «натренировать» свое тело и иммунную систему заодно.
