Диета при гриппе
Мороженое
Прохладное мороженое – а именно сорбет или фруктовый лед – может смягчить боль, отек, сухость и раздражение в горле. Достаточное количество жидкости поможет выведению мокроты из легких, а также уменьшит вероятность запора. Если вы заболели, держите в холодильнике мороженое из 100%-го фруктового сока, а не подкрашенной воды. Именно такое лакомство насытит организм необходимыми питательными веществами и влагой. Наиболее полезными считаются яблочное, виноградное или клубничное мороженое.
Бутерброды с индейкой
Индейка – прекрасный, нежирный источник белков, необходимый для сбалансированности диеты. И хоть во время болезни аппетит зачастую пропадает, заставьте себя проглотить кусочек, иначе у организма не будет сил бороться с гриппом. Добавьте клюквенный соус и наслаждайтесь ярким и насыщенным вкусом.
Овощные соки
Нарезание овощей для приготовления салатов, возможно, последнее занятие, которому бы вам хотелось посвятить время при гриппе. Гораздо легче и отнюдь не менее полезно выжать сок из свежего овоща. Вы обеспечите иммунную систему необходимыми антиоксидантами и перестанете мучиться от жажды. Главное, не добавляйте соли. Хочется сладкого? Натуральный фруктовый сок — также отличная поддержка для организма.
Куриный бульон
Питательный и ароматный, куриный суп, по мнению ученых, на самом деле может ускорить процесс выздоровления и оказать противовоспалительное действие. Исследования доказали, что такое блюдо улучшает способность ресничек, крошечных волосоподобных структур в носовом проходе, защищать организм от бактерий и вирусов.
Чеснок
Если вы не имеете ничего против чеснока, добавьте его в супы или иные блюда, чтобы не оставить вирусам шанса. Ведь чеснок обладает антимикробным и иммуномодулирующим эффектом, а также несколько ослабляет запоры.
Имбирь
Боли в животе? Тошнота? Имбирь спешит на помощь. Данную пряность издавна использовали в качестве народного средства от перечисленных симптомов. Ученые доказали её эффективность и против воспалительных процессов. Имбирь можно добавлять в пищу в свежем или молотом виде; также не стоит себе отказывать в имбирном пиве, если только оно уже успело выдохнуться.
Горячий чай
Зеленый, черный или сорта улун, чай обеспечивает организм полезными антиоксидантами — мощным средством для борьбы с болезнью. Добавьте чайную ложку меда, немного лимонного сока и вы, наконец, избавитесь от боли в горле. Если вы не сторонник употребления кофеина, попробуйте травяные чаи или сорта без данного вещества.
Бананы
Целые, порезанные или размятые, бананы очень легко усваиваются. Они станут настоящей палочкой-выручалочкой, если вы мучаетесь такими проявлениями болезни, как тошнота, рвота и диарея, что чаще всего возникает у малышей при гриппе. Бананы, наряду с рисом, яблочным соусом и тостами, составляют основу диеты BRAT — образа питания, который рекомендуется пациентам, выздоравливающим от гриппа и готовым перейти на более серьезную пищу.
Тосты
Как бы вам ни хотелось отказаться от еды во время болезни вообще, тосты обязательно должны присутствовать в рационе. Если вы в состоянии употреблять нормальные продукты, начните с подсушенного хлеба или крекеров. Они не потребуют времени на готовку и сохранят энергию организма. К тому же, тосты великолепно подходят к куриному бульону, они заглушат голод, если желудок не сможет принять ничего серьезнее.
Молочные коктейли
Если ваш аппетит вернулся, попробуйте обогатить свою диету каким-нибудь молочным коктейлем, чтобы получить достаточно калорий и питательных веществ. Выбирайте напитки без лактозы с содержанием белков не менее 6 г, малое количество сахара предпочтительно. Коктейли с ароматом клубники или шоколада позволят получить необходимые микроэлементы, и вы будете пить их с удовольствием.
Мороженое и правда боль в горле облегчает.Я болела ангиной,и прочла в интернете,что нужно съесть мороженое,и не поверите,на утро я проснулась без боли!Но с гриппом к сожалению так не получится,нужны противовирусные.Я всегда реаферон липинт пью,довольна.