Аптечка на осень: как укрепить иммунитет и помочь организму

Холодной и дождливой осенью, когда дети возвращаются к учебе, взрослые глубоко окунаются в работу, а за окном то дождь, то слякоть, в разы увеличивается риск простудиться или подхватить вирус.

Во-первых, тому способствует погода: при низких температурах активизируются «уснувшие» на лето вирусы и бактерии, да и только промокшие ноги и волосы могут обеспечить постельный режим на неделю. Во-вторых, увеличивается контактность между людьми, и возбудители болезней передаются друг другу со скоростью звука.

По словам эксперта, наиболее надежный способ профилактики данного заболевания — вакцинация, которую стоит пройти в октябре-ноябре (организму нужно 3–4 недели на выработку антител).

От гриппа можно сделать прививку, но от простуды вакцин нет. Поэтому важны профилактика (соблюдать гигиену и одеваться по погоде) и своевременное лечение. В домашних условиях (всем, кроме беременных, маленьких детей и людей с хроническими заболеваниями) можно лечиться самостоятельно до трех дней, но если улучшения не наступает, необходимо обратиться к врачу

Вместе с нашими экспертами мы составили домашнюю аптечку, содержимое которой поможет избежать плохого самочувствия в сезон простуд или облегчить состояние, если болезнь все-таки настигла.

Для горла

Быстро унять боль в горле помогут средства на основе веществ с анестезирующим свойством и смягчающим слизистые оболочки.

Назальный спрей

Насморк практически всегда сопровождает респираторные заболевания. Облегчат дыхание сосудосуживающие препараты с содержанием, например, ксилометазолина (строго соблюдайте инструкцию — принимать можно до пяти дней, иначе это может привести к вазомоторному риниту, с которым впоследствии очень проблематично справиться).

Жаропонижающее

Лихорадка — практически всегда спутник ОРВИ. Облегчит самочувствие в таком случае средство на основе ибупрофена или парацетамола. Принимать жаропонижающее стоит при повышении температуры до 38,5 градуса у взрослых, 38 градусов у детей и 37,5 — у беременных.

Антигистаминные средства

На фоне интоксикации и активной борьбы иммунитета с болезнью организм может недоброжелательно воспринимать некоторые продукты и составляющие лекарств, что чревато аллергическими реакциями (высыпаниями, кожным зудом и пр.). Чтобы их избежать, стоит принимать противоаллергические препараты.

Витамин С

Это один из главных помощников иммунитета в профилактике и борьбе с вирусами. Витамин С не накапливается в организме, поэтому важно его регулярное восполнение. Если ежедневно не употреблять около 200 г фруктов-овощей с высоким содержанием этого вещества (цитрусовые, яблоки, перец и пр.), нужно принимать витаминки в виде таблеток (согласно инструкции).

Сорбент

Вирусы и бактерии, находясь в организме, вырабатывают токсины, которые провоцируют тошноту и диарею, усугубляя состояние. Потому в процессе лечения и реабилитации стоит помочь с их выведением, принимая сорбирующие препараты.

Противовирусное

Став участником массовых акций кашля, чихания и больного горла, можно помочь организму поскорее оправиться, принимая противовирусные средства (согласно инструкции). Они влияют на вирус и не дают ему размножаться внутри организма.

Оксолиновая мазь

При высоком риске заразиться (кашляющие сотрудники, поездки в городском транспорте и пр.) стоит обработать слизистую носа оксолиновой мазью. Она покрывает слизистую оболочку защитной противовирусной пленкой и блокирует вирусы и бактерии еще на подступах. Обрабатывать нос нужно каждые 40 минут, пока вы находитесь вне дома.

пасный вирус, который ожидает нас к концу ноября — началу декабря (и будет держать всех «в тонусе» чуть ли не до марта) — грипп «Мичиган», — предупредила завотделом респираторных и других вирусных инфекций Института эпидемиологии инфекционных болезней имени Громашевского Алла Мироненко. — Этот новый штамм вируса, который ранее нас не атаковал, если игнорировать лечение, может привести к летальному исходу или оставить тяжелый отпечаток на состоянии легких и обмена веществ. В первую очередь под угрозой здоровье беременных, пожилых людей, детей до пяти лет, а также тех, кто страдает хроническими заболеваниями (эндокринными, сердечно-сосудистыми и пр.)».