Простуда и грипп

Лечить сильную простуду — то еще удовольствие, а во время беременности бороться с ней гораздо тяжелее. Во время беременности иммунитет слегка подавлен. Это естественный механизм: нужно «притормозить» иммунную систему, чтобы она не прореагировала на ребенка как на инородное тело. Но это значит, что сейчас вы несколько больше обычного подвержены простудам.

Предотвратить простуду можно, если
— правильно питаться и есть много овощей и фруктов, поскольку в них содержатся антиоксиданты, которые помогают бороться с инфекциями;
— принимать специальные мультивитамины для беременных, если правильно питаться вам трудно;
— не терять форму: регулярная гимнастика помогает организму бороться с инфекциями;
— не переутомляться и хорошо отдыхать.

Если вы простудились, не ходите на работу пару дней, полежите и побольше пейте. Постарайтесь не принимать обычные лекарства от гриппа и простуды, потому что они, как правило, состоят из нескольких препаратов для устранения симптомов, а некоторые из этих препаратов, например кофеин, во время беременности принимать нельзя. Чтобы сбить температуру и передохнуть от головной боли, принимайте парацетамол. Дозировка указана на упаковке.

Не принимайте ибупрофен, кодеин, аспирин и противоотечные средства. Если у вас заложен нос, лучше прибегните к старому проверенному средству — подышите паром: налейте в кастрюльку кипятка, наклонитесь на ней, накройтесь полотенцем и посидите так пять минут. В кипяток можете добавить мяты, лимона или капельку эвкалиптового масла.

Многим нравится сражаться с инфекцией, принимая большие дозы витамина С или растительные стимуляторы иммунитета, например эхинацею. Витамин С вам принимать можно, но не больше 60 мг в сутки. Безопасность эхинацеи во время беременности изучена недостаточно. В одном исследовании дети, родившиеся у 200 женщин, которые принимали во время беременности эхинацею, сравниваются с детьми женщин, которые эхинацею не принимали. Разницы выявлено не было.

Это свидетельствует в пользу того, что беременным можно принимать эхинацею, однако для подтверждения этих данных нужно более масштабное исследование. Так что пока было бы разумно воздержаться от приема эхинацеи и, само собой, не принимать ее в первом триместре, когда ребенок развивается очень быстро.
Если у вас болит горло, полощите его теплой водой с солью, содой или настойкой прополиса. Еще можно маленькими глотками пить апельсиновый сок с медом, разведенный горячей водой.