3 ошибки, которые могут ухудшить самочувствие при орви
Вы мало спите
Во время болезни стоит отложить основную часть дел и посвятить время себе. Наш организм восстанавливается в основном во время сна, когда вы полностью расслаблены и избегаете всякого напряжения, как психологического, так и физического. Конечно, заснуть с высокой температурой бывает непросто, однако в этом случае стоит получить консультацию специалиста и стараться больше времени проводить в постели — чем больше времени вы будете проводить в горизонтальном положении, тем больше вероятности, что вас, наконец, настигнет сон. Специалисты рекомендуют спать не менее семи часов во время болезни, а также стоит пересмотреть свой режим дня после выздоровления, так как полноценный сон помогает укреплять иммунную систему, тем самым помогая выдерживать натиск вирусов.
Вы находитесь в постоянном стрессе
Еще один важный момент — тревога и стресс крайне отрицательно сказываются на течении болезни. Иммунная система с трудом справляется с вирусами, когда все силы организма брошены на помощь нервной системе. Постоянные переживания не только не ускорят выздоровление, но и принесут еще большую слабость. Старайтесь не только принимать лекарства, которые вам прописал врач, но также находите время на расслабляющие занятия. Подумайте, что расслабляет вас больше всего. Возможно, до этого момента у вас просто не хватало времени на то, что вам действительно хочется. Почему бы сейчас не пересмотреть любимый сериал или же не заняться, допустим, рукоделием или живописью? Найдите любой способ, который позволит снизить тревожность, пока вы полностью не восстановитесь.
Вы пьете мало воды
Есть во время болезни иногда не хочется совсем, а вот восполнять водный баланс необходимо, если вы хотите как можно скорее встать на ноги. Простая вода, домашние морсы и чаи с натуральными добавками не только принесут долгожданное облегчение, но и помогут увлажнить слизистые, чтобы нежным оболочкам было проще избавляться от вирусов. Если вы обожаете кофе, для вас плохие новости — от него стоит отказаться на время болезни.
