Как восстановить здоровье после болезни
Такие меры направлены на повышение защитных сил и включают:
полноценное ежедневное меню;
достаточный сон;
посильную физическую нагрузку и общую двигательную активность;
исключение стрессов;
отказ от курения и алкоголя;
соблюдение оптимального режима дня, чередование отдыха и активности;
курс массажа;
водные процедуры/ванны с травами и специальными средствами для релаксации;
избегание стресса;
прием успокоительных препаратов (в случае показаний);
фитотерапию и ароматерапию;
курс витаминов и витаминно-минеральных комплексов;
прием препаратов для повышения иммунитета (по назначению лечащего врача).
Если во время болезни принимались антибактериальные и противовирусные средства, следует позаботиться о грамотном восстановлении кишечной микрофлоры. Для этого разработаны и успешно применяются специальные препараты, помогающие справиться с дисбактериозом. Кроме них в ежедневный рацион рекомендовано включать свежие кисломолочные продукты (йогурты, кефир, творог, сою), а также овощи и фрукты. Следует восстанавливать водный баланс и пить много чистой воды. Употребление достаточного количества жидкости способствует улучшению общего самочувствия и выведению токсинов, накопившихся во время болезни. Помимо качественной питьевой воды в меню следует включать свежевыжатые соки из сезонных фруктов и овощей. Грамотно составленное меню и прием жидкости способствует очищению крови, насыщению организма жизненно важными витаминами и повышению общих защитных свойств.
